Di Simona Sessa – Consulente del Benessere, Naturopata e fondatrice di Cleope Cosmetici Naturali
L’estate è un invito ad aprirsi alla luce, al calore, al contatto con la Natura. Ma il sole, alleato della nostra salute e del nostro benessere, va vissuto con consapevolezza. Chi, come me, sceglie uno stile di vita Naturale e rifiuta le creme industriali, cerca un’alternativa più dolce e rispettosa per proteggere la pelle senza filtri chimici o sintetici.
Sì, è possibile esporsi al sole in modo Naturale, ascoltando i ritmi del corpo e affidandosi alla forza discreta delle piante.
☀️ Il Sole: nemico o alleato?
Il sole non è un nemico. È una fonte preziosa di vitamina D, migliora l’umore, rinforza le ossa e stimola il sistema immunitario. Ma va “incontrato” nei momenti giusti e con rispetto. La vera prevenzione non inizia con una crema, ma con la consapevolezza del proprio corpo e del tempo di esposizione.
🌿 Rimedi 100% naturali per una protezione solare dolce
Chi rifiuta creme industriali e filtri minerali come l’ossido di zinco può affidarsi a oli vegetali puri e burri naturali, che non bloccano il sole, ma lo ammorbidiscono, proteggendo delicatamente la pelle e nutrendola.
🌺 Gli oli più efficaci:
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Olio di semi di lampone rosso
Ricco di antiossidanti, vitamina E e polifenoli, è uno dei pochi oli con una protezione solare stimata tra SPF 6 e 15. Aiuta a contrastare i danni da radicali liberi causati dall’esposizione. -
Macerato di carota (in olio di jojoba o girasole)
Potenzia la produzione naturale di melanina grazie al suo alto contenuto di beta-carotene, aiutando la pelle a dorarsi senza scottarsi. È anche un potente rigenerante per pelli mature. -
Burro di karité non raffinato
Emolliente, lenitivo, leggermente protettivo (SPF 4–6). Perfetto da usare anche dopo il sole per nutrire la pelle. -
Olio di cocco
Leggero, profumato, idratante. Ottimo per le esposizioni brevi o mattutine.
🍅 Protezione dall’interno: il sole si prepara a tavola
Una pelle sana nasce anche da ciò che mangiamo. Alcuni alimenti potenziano la resistenza naturale ai raggi UV:
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Carote, zucca, mango, albicocche → beta-carotene
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Pomodori cotti → licopene, un fotoprotettivo naturale
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Tè verde, mirtilli, curcuma → antiossidanti contro l’infiammazione cutanea
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Olio extravergine, mandorle, noci → vitamina E
Il mio consiglio? Inizia un mese prima dell’estate a “nutrire” la pelle dall’interno, per aiutarla ad affrontare il sole in modo più forte e sano.
👒 Il rituale olistico della protezione solare naturale
La protezione Naturale non è un gesto veloce, ma un rituale lento, amorevole e consapevole.
☀️ PRIMA DEL SOLE
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Esporsi solo al mattino (prima delle 11) o nel tardo pomeriggio dalle 16/17 in poi
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Indossare cappelli a tesa larga, caftani in lino, parei
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Applicare la miscela solare naturale:
Ricetta:
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1 cucchiaio di olio di lampone rosso
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1 cucchiaio di macerato di carota
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1 cucchiaio di burro di karité fuso
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(Facoltativo) 3 gocce di olio essenziale di lavanda vera
Applicare generosamente mezz’ora prima dell’esposizione e ripetere ogni ora.
🌸 DOPO IL SOLE
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Doccia tiepida con infuso di camomilla o tè verde
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Applicare olio di calendula o burro di karité puro per lenire
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Bere una tisana di ortica e rosa canina per remineralizzare
🌼 La bellezza naturale non ha filtri
Proteggersi in modo naturale è una scelta d’amore verso sé stessi e verso la terra. È accettare che la pelle possa arrossarsi leggermente, imparando ad ascoltare i segnali del corpo. È abbracciare un'idea di bellezza senza filtri, più vicina alla nostra Natura originaria.
Io, Simona, non uso filtri solari industriali, non uso lifting, botox o filler, sono naturale 100%, eppure la mia pelle è luminosa, chiara, liscia, giovane e sana. Ho una Glass Skin da fare invidia. Perché la bellezza nasce da dentro, da ciò che mangiamo, da come ci muoviamo, da ciò che pensiamo.
Se vuoi riscoprire il tuo rapporto con il sole in modo autentico e Naturale, inizia da questi piccoli gesti. E lascia che il sole ti accarezzi… non ti bruci.
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