Di Simona Sessa – Consulente del Benessere e della Nutrizione, Naturopata e fondatrice di Cleope Cosmetici Naturali
Lo sport dovrebbe essere sinonimo di energia, equilibrio e salute. Eppure, nel mondo dell’attività agonistica – ma purtroppo anche amatoriale – si è diffuso sempre di più il ricorso a sostanze dopanti o farmaci usati in modo improprio per aumentare la performance. Questo non solo tradisce l’etica dello sport, ma mette gravemente a rischio il corpo e la mente dell’atleta.
Come naturopata e consulente del benessere, oggi voglio parlarti di prevenzione del doping in chiave naturale, e di come possiamo sostenere chi fa sport in modo sano, consapevole e pulito.
🚫 Cosa significa “doping”?
Il doping è l’uso di sostanze proibite per aumentare forza, resistenza o concentrazione, aggirando i limiti naturali del corpo. Ormoni sintetici, anabolizzanti, stimolanti, ma anche abuso di antidolorifici o farmaci antinfiammatori: tutto questo può sembrare “prestazione” a breve termine, ma è un veleno a lungo termine.
💥 I rischi del doping
Chi assume sostanze dopanti mette a dura prova fegato, reni, cuore e cervello. Si possono avere effetti devastanti come:
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aumento del rischio di ictus e infarti,
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squilibri ormonali,
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danni psichici (dipendenza, ansia, depressione),
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morte improvvisa in età giovane.
Il corpo non è una macchina da spremere. È un sistema armonico da nutrire, sostenere e ascoltare.
🌿 L’alternativa naturale esiste
Fare sport con il supporto giusto è possibile senza cadere nel doping. Ecco alcuni consigli chiave:
✅ Alimentazione sana: ricca di cibi integrali, verdure fresche, frutta, legumi, proteine vegetali o da fonti naturali, omega 3 e tanta acqua pura.
✅ Integratori naturali e sicuri: come spirulina, magnesio marino, vitamina C naturale, adattogeni come la rodiola o l’ashwagandha, sempre sotto controllo di un esperto.
✅ Riposo e recupero: dormire almeno 7-8 ore e rispettare i tempi di recupero tra gli allenamenti.
✅ Allenamento consapevole: mai spingere oltre il limite per ego o prestazione. Ascolta il corpo.
✅ Supporto mentale: meditazione, respirazione consapevole e tecniche di rilassamento aiutano a migliorare concentrazione e tenuta emotiva.
👩⚕️ Il mio messaggio da professionista del benessere
Il vero atleta è colui che si prende cura del proprio corpo. Che non cerca scorciatoie, ma lavora ogni giorno con impegno, disciplina e amore per sé. Il doping è una trappola, anche psicologica, che allontana dallo sport vero e dalla salute.
Nel mio percorso da cubista a donna di benessere naturale, ho imparato che la bellezza e la forza vera nascono dall’equilibrio. E lo sport ne è una delle espressioni più pure… se vissuto in modo autentico.
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